Prensa: La verdad sobre Papá Noel y los Reyes Magos


Comparto con vosotros esta colaboración en El País en la que hablamos sobre el mejor momento para decirles a los niños la verdad sobre Papá Noel y los Reyes Magos. Espero que os interese. PINCHA…

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Comunicación cara a cara vs comunicación on line


El otro día me dio que pensar cuando me comentaron algo sobre una pareja de amigos que están iniciando su relación. Al preguntar qué tal les iba me encontré con la respuesta, “por whatsapp no…

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El coste emocional de los secretos


El otro día escuchaba en la radio una noticia que me llamó la atención. Hablaban de un estudio en el que se demostraba que guardar secretos puede causar malestar, repercutiendo incluso de forma negativa a…

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Celos infantiles: ¿cómo manejarlos? (Parte 2)


En este segundo artículo sobre los celos infantiles continuaré dándoos unas recomendaciones para evitar que el sentimiento de “Príncipe o princesa destronado/a” se alargue demasiado en el tiempo. No dejes de revisar la primera parte…

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Celos infantiles: ¿cómo manejarlos? (Parte 1)


Una situación que despierta los primeros celos en los niños es la llegada de un bebé al hogar. A continuación, os ofrezco unas recomendaciones para ayudar a los niños a vivir estos celos de la…

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Diferencias entre celos, envidia y rivalidad fraterna


En este artículo explicaré algunas diferencias entre las emociones de celos y envidia en la etapa infantil. He creído oportuno escribirlo dada la frecuencia con la que confundimos estas emociones y los conflictos que crean…

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Rumiaciones cognitivas: pensamientos en bucle


No cabe duda de que pensar y  la introspección son acciones positivas, en la mayoría de las ocasiones necesarias para tomar decisiones adecuadas. Necesitamos tiempo para valorar los factores implicados en diferentes cuestiones y optar…

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Radio: Violencia filioparental


Comparto con vosotros esta colaboración en Radio Nacional de España hablando sobre la violencia de los hijos hacia sus padres. Una cruda realidad que comienza a ser cada vez más común. Espero que sea de…

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Radio: Identidad de género en los niños


Comparto con vosotros esta colaboración que realicé con la Cadena Ser hablando sobre la identidad de género en los menores y cómo ayudarles a superar las críticas del resto de niños. Espero que os guste….

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Etapas vitales


¿Vives acorde a tu edad? No me sorprende encontrarme personas que desean vivir una vida que no está acorde a su edad. Los pequeños quieren ser mayores y los mayores pequeños. No tiene por qué…

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Prensa: Vuelta al cole 2017 (El País)


Comparto con vosotros esta colaboración que he tenido la oportunidad de realizar con El País ofreciendo algunas recomendaciones para llevar mejor la vuelta al cole. Espero que sea de vuestro interés. Para acceder al artículo…

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Prensa: paso del Colegio al Instituto


Comparto con vosotros esta colaboración realizada con El Diario ABC sobre el paso de Educación Primaria a Educación Secundaria. Espero que os sea útil. Para acceder al artículo PINCHA AQUÍ.  

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Prensa: Vuelta al cole 2017 (ABC)


Comparto con vosotros esta colaboración que he tenido la oportunidad de hacer con El Diario ABC sobre la vuelta al cole en este año 2017. Espero que os guste. Para acceder al contenido PINCHA AQUÍ…

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Planes de vacaciones con niños


¿Qué hago yo con mis hijos en estas vacaciones? ¿Puedo hacer que se diviertan mientras aprenden? En este artículo pretendo contestar a estas y otras preguntas, así como proponerte algunos planes y actividades concretas para…

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Psicología y conducción


Estos días se habla mucho de actitudes y comportamientos al volante. En periodo de vacaciones hay un gran número de desplazamientos, muchas personas optan por el coche como vía de trasporte. Tener en cuenta qué…

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Sexting: una amenaza para nuestros menores


En los últimos años los móviles se han convertido en uno de los vehículos más importantes de interacción social entre nuestros adolecentes. Su uso puede conllevar algunas ventajas, pero si no se utilizan con criterio…

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Quejas


La queja se refiere a la expresión de un dolor, un malestar o disconformidad. Es algo muy positivo verbalizar lo que nos pasa, entre otras cosas ayuda a una mejor regulación emocional. Quejarse puede ser…

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Televisión: Gasto excesivo en las comuniones


Comparto con vosotros esta colaboración en la Sexta Noticias hablando brevemente sobre el gasto excesivo en las comuniones a raíz del artículo del Juez Emilio Calatayud. Espero que os resulte interesante. PINCHA AQUÍ PARA VERLO…

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S.O.S No puedo parar de comer: la alimentación emocional, qué es y cómo se trata


Muchas personas cuando experimentan momentos emocionales negativos, como pueden ser una ruptura, un disgusto o un estado de nerviosismo, recurren de forma automática a la ingesta de comida sin control. Cuando esto sucede hablamos de…

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Radio: Combatir la Adicción Digital


Comparto esta colaboración en la Cadena COPE Madrid con Ángel Expósito y Rosa Rosado hablando sobre las adicciones digitales y cómo combatirlas. Espero que sea de vuestro interés. Para escuchar el audio PINCHA AQUÍ. Abel…

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Coaching vs Terapia Psicológica


Según la federación Internacional de Coaching, el “coaching es un proceso continuo  que permite al cliente obtener resultados satisfactorios en su vida personal y profesional. A través del proceso de coaching, el cliente profundiza en…

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Cómo fomentar la creatividad en los niños


Podemos definir la creatividad como la capacidad de inventar soluciones novedosas, atractivas y útiles a problemas o situaciones cotidianas. Si quieres saber cómo fomentar la creatividad en los niños no te pierdas este artículo:

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¿Qué hago con mis hijos?


Abril y Mayo son meses en los que muchos padres se plantean llevar a sus hijos a una Escuela Infantil. Estas fechas son en las que se solicitan los centros y las ayudas para las…

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Cómo desarrollar una sana autoestima


La sociedad nos impone mensajes sobre la felicidad basados en la importancia de quererse a uno mismo, de tener una gran autoestima. En muchas ocasiones estos mensajes proceden de productos comerciales que generan gran confusión…

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7 pasos para que los niños se relajen: la técnica Koeppen (Segunda parte)


En esta segunda parte continuaré explicándoos cómo trabajar el resto de grupos musculares con vuestros hijos. Podéis recordar los pasos previos pinchando aquí:

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7 pasos para que los niños se relajen: la técnica Koeppen (Primera parte)


La ansiedad es una respuesta del organismo consecuencia de la percepción de las exigencias del entorno como excesivas o de nuestros recursos como insuficientes. La ansiedad pasa a ser un problema por parámetros de frecuencia,…

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Bullying: el acoso escolar


Escribo este post por lo presente del tema, acoso escolar. Es frecuente que a diario se lean o escuchen noticias relacionadas con el bullying, agresiones y conflictos escolares entre compañeros, pero, ¿es lo mismo? En este…

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Prensa: ¿Cómo actuar ante las rabietas?


Comparto con vosotros esta colaboración en El Correo hablando sobre cómo actuar ante las rabietas de los niños. Espero que sea de vuestro interés. PINCHA AQUÍ PARA LEERLO.    

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Radio: Consejos para dormir bien


Comparto con vosotros esta colaboración en COPE Madrid con Expósito y Rosa Rosado dando unos consejos para dormir bien. ¿Tienes insomnio? No te lo pierdas. PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHARLO.  

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Tratamiento de la fobia social


La fobia social es un miedo desproporcionado a situaciones de carácter social, que suele interferir en la vida de la persona que la padece por el intenso malestar que generan y la tendencia a evitar…

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Anorexia: cuando la mente se apodera del cuerpo


La anorexia es un mal endémico del siglo XXI, el excesivo culto al cuerpo, los cánones de belleza que se difunden en los medios de comunicación y el periodo de inseguridad que atravesamos en la…

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Impaciencia: un, dos, … !YA¡


Una de las palabras que más se usa para hablar en la sociedad de hoy en día es  impaciencia, la inmediatez. La RAE la define como: “ intranquilidad producida por algo que molesta o que…

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Poner límites: errores frecuentes


En este artículo vamos a revisar los errores más frecuentes a la hora poner límites. Nos referimos a cosas tan cotidianas e importantes como decir no de forma clara o expresar la propia necesidad:  …

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La ira: nuestra gran enemiga


La ira es una emoción básica que se caracteriza por tensión y hostilidad, entre cuyas fuentes de procedencia están la frustración y la injusticia percibida. Continúa leyendo este artículo y te mostraré cómo controlar esta…

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Radio: ¿Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo?


Comparto con vosotros esta colaboración que tuve la oportunidad de realizar con Expósito y Rosa Rosado en la Cadena COPE Madrid dando unas pautas sobre cómo podemos cumplir nuestros nuevos propósitos del año. Espero que…

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Obsesión por la comida


Comer es algo que los seres humanos necesitamos para subsistir. Cuando no comemos comenzamos a sufrir cambios en nuestro estado anímico, en nuestra energía vital y en nuestra manera de pensar y enfocar el mundo…

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¿Diurno o nocturno? La importancia de los ritmos biológicos


“Estudio de los ritmos biológicos”, así define la RAE cronobiología. La cronobiología es una ciencia, por tanto amparada por estudios fiables. Se habla también de los biorritmos, pero hay un debate abierto acerca de la fiabilidad de los mismos….

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Cómo elogiar correctamente a los niños


En este artículo voy a escribir sobre cómo elogiar a los niños. La idea me surgió observando el comportamiento de los padres con respecto a sus hijos. Comprobé que a menudo les regañan y les…

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Kit de supervivencia para Nochevieja


Comparto con vosotros esta colaboración que hice con la cadena COPE Madrid con motivo de la Nochevieja. Se trata de unos desenfadados consejos para “sobrevivir a Nochevieja”. PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHARLO.

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Nuevo objetivo: dejar mi adicción


La Navidad es un periodo de excesos que van tocando a su fin con el año nuevo. De forma simbólica son muchas las personas que aprovechan el cambio de año para hacer “propósitos de año…

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Errores de pensamiento en los problemas de pareja


 No somos conscientes de que muchos de los problemas de pareja se generan por “monólogos internos”, que se basan en un fluir de pensamientos que son los que nos hacen percibir y comprender el mundo…

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Enseñar peligros


En este artículo reflexiono con vosotros sobre la forma de transmitir y enseñar a los más pequeños las situaciones peligrosas. Espero que os guste.  

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Ansiedad infantil ante los exámenes


Aquí comparto con vosotros esta colaboración radiofónica que tuve la oportunidad de hacer con M80 Radio sobre la ansiedad ante los exámenes de los niños en Educación Primaria. PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHARLA. Deseo que os…

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Cómo sobrevivir a las cenas de empresa 2016


Aquí comparto con vosotros una colaboración radiofónica que tuve la oportunidad de hacer con COPE Madrid, sobre Cómo sobrevivir a las cenas de empresa. PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHARLO. Espero que os guste y os sea útil.

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Cómo lograr tus propósitos para el Año Nuevo


Con la llegada del final del año hacemos balance de los logros y de nuestra satisfacción vital. En el periodo vacacional nuestro ritmo agitado disminuye y eso nos permite entrar en contacto con “nuestros deseos”….

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Cómo prevenir los conflictos en las reuniones navideñas


Un año más llegan las Navidades y aunque tradicionalmente se han considerado como un momento de armonía familiar, no siempre es así. Hay que entender que muchas familias sólo se juntan al completo en esta…

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Niños e Internet


¿Pasan nuestros hijos demasiadas horas delante del ordenador o la tablet? ¿Cómo puede afectar esto a su desarrollo evolutivo? Estas y otras interesantes preguntas se contestan en el siguiente artículo en el que tuve la…

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Cómo trabajar las emociones con niños


En este post voy a continuar hablando sobre las emociones. Esta vez quiero compartir con vosotros una serie de recursos para trabajar las emociones con los niños:  

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Música y emociones


La música está presente en nuestras vidas a diario. En televisión, en nuestros aparatos electrónicos, en  tiendas, en el trasporte público y un largo etc. Es fundamental en muchos de los encuentros sociales y sin…

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Recomendaciones para padres divorciados (Parte 2)


El divorcio no es una situación elegida ni en muchos casos deseada por los hijos. Esta separación les puede producir emociones de las que puedes y debes encargarte como su adulto de referencia. (Leer primera…

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Recomendaciones para padres divorciados (Parte 1)


Divorciarse es un proceso largo y costoso a nivel emocional y económico en el que los adultos no siempre somos capaces de gestionar nuestros sentimientos de la forma más adecuada. En numerosas ocasiones las parejas…

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El vínculo terapéutico


En psicología existen varias escuelas (conductismo, psicoanálisis, humanismo, sistémica…) que trabajan de forma muy diferente pero con el mismo objetivo, el bienestar del paciente. No es ésta la única coincidencia, también comparten la importancia que…

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Los tres tiempos de la respiración diafragmática


Continuando con el artículo anterior (leer artículo anterior) os explicaré en qué consisten cada uno de los tres tiempos de la respiración diafragmática:  

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¿Sabes respirar? Combate tu estrés respirando (Parte 1)


Aunque parece ridículo hacer una pregunta acerca de si sabemos hacer algo que hacemos entre catorce y veinte veces por minuto. Sin embargo en muchos casos la respuesta es que no sabemos respirar correctamente. En…

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¿Cómo detengo mis obsesiones?


Las obsesiones son pensamientos de carácter repetitivo, intrusivo y persistente. Aparecen sin control y por mucho que se desee detenerlas, resulta muy difícil deshacerse de ellas. Aquí os mostraré cómo combatirlas:  

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Inteligencias Múltiples


La investigación de Howard Gardner, un psicólogo estadounidense, logró identificar y definir hasta ocho tipos de inteligencia distintas, creando así la teoría de las inteligencias múltiples. En este artículo os las presento todas:  

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No puedo sentir placer


La anhedonia es la dificultad o incapacidad para experimentar placer, disfrutar de las cosas y ello va ligado a la falta de deseo por hacer cosas y la falta de actividad (abulia).  Esto afecta a…

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¿Mi hijo tiene depresión?


  La depresión no es sólo cosa de adultos, los niños también pueden padecerla. La dificultad se encuentra en saber detectarla, puesto que los niños van a presentar una sintomatología que puede diferir de los…

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Ansiedad por separación en la infancia


En este mes de septiembre, y tras haber pasado el verano con “los papis”, pueden vivirse a la puerta de los centros educativos momentos de angustia a la hora de despedirse y entrar a clase….

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La función de las emociones negativas


Hoy me dispongo a hablaros de las emociones. Todo el mundo cree saber qué es una emoción hasta el momento en el que se le pide que la defina, ahí la cosa se pone más…

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Verano: momento ideal para cambiar el chip


Estamos en pleno verano una época del año en la que además de calor la mayoría de las veces tenemos algo muy valioso y escaso el resto del año, tiempo libre. Comentaremos consejos para poner…

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Relajación vacacional vs inactividad estival


Llegan las vacaciones y con ellas la oportunidad de desconectar de la rutina. Se acaba el curso escolar y multitud de actividades que hasta septiembre echan el cierre. El ritmo de las calles disminuye.  

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Dependencia emocional


¿Estás cansado/a de encadenar relaciones de pareja que te hacen infeliz pero no puedes evitar implicarte en ellas con intensidad?  ¿Intentas complacer en exceso a los demás por miedo a perder su afecto? ¿No toleras…

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Cómo superar el verano en pareja (parte 2)


Como lo prometido es deuda, aquí está el segundo de los artículos para que vuestra relación de pareja salga reforzada del verano:  

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Cómo fomentar la autonomía en los hijos


Según la Real Academia de la lengua Española (RAE) la autonomía es la condición de quien, para ciertas cosas, no depende de nadie. Una buena autonomía en los niños favorece una buena autoestima. Además de…

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Claves para el manejo del estrés


El estrés es una respuesta del organismo ante una situación o estímulo que es interpretado como potencialmente amenazante. Evolutivamente las respuestas fisiológicas y conductuales que se activaban ante el estrés permitían la supervivencia, pero hoy…

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¿Mi hijo es adicto a Internet?


Está muy de moda hablar de la adicción a Internet, especialmente por parte de padres preocupados por la relación que sus hijos tienen con las nuevas tecnologías. Aquí os daré algunas pistas para diferenciar si…

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Operación “dieta”


Acabamos de dar la bienvenida al verano. Una de las señales inequívocas, además de unos cuantos grados más en los termómetros,  es la oleada de anuncios de dietas, ofertas de gimnasios y tratamientos para bajar peso….

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Cómo superar el verano en pareja (parte 1)


Las vacaciones de verano pueden ser una experiencia tremendamente agradable para todos o … un auténtico calvario que debilite nuestra pareja. Dado el aumento del número de divorcios y rupturas de pareja tras el descanso…

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La importancia de la autorevisión testicular


Con las campañas de concienciación sobre la prevención del cáncer cada vez más personas llevan a cabo conductas de prevención. Es mucho más extendido, conocido y aceptado el autoexamen de mama en el caso de…

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Alzheimer y Psicología: las funciones del psicólogo


Retomando el contenido del post anterior sobre el psicólogo y la enfermedad de Alzheimer, en éste voy a hablar sobre el papel del psicólogo en dicha enfermedad, que principalmente se va a centrar, en el…

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¿Qué es el daño cerebral adquirido?


En ocasiones, tras un accidente o suceso inesperado, nuestra vida cambia por completo y dejamos de ser quienes somos. Hemos sufrido lo que llaman un daño cerebral adquirido. Aquí os dejamos una completa información sobre…

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Economía de fichas como herramienta para educar


La economía de fichas es un sistema artificial de organización de las contingencias ambientales mediante el cual poder implantar, modificar o eliminar conductas en personas o grupos. Es decir: una forma estupenda de conseguir que…

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¿Cómo me comunico con mi hijo adolescente?


Son muchos los padres que sienten que sus hijos se alejan cuando inician la etapa adolescente. En algunos casos estos padres hacen grandes esfuerzos por recuperar la comunicación que tenían con ellos en etapas anteriores,…

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Aplicando la Inteligencia Emocional


“La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la…

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¿Pensando en dejar de fumar? Nosotros te ayudamos


Mucha gente lo piensa pero no se atreve a intentarlo o lo ha intentado y fracasado. Para unos y para otros quiero aclarar que es importante el método al que recurras pero lo es más…

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6 Beneficios psicológicos de las rutinas


Sin entrar a distinguir entre hábitos y rutinas, nos han machacado con el mensaje de los beneficios que las rutinas tienen para nosotros, sobre todo en los niños, pero: ¿son también positivas las rutinas para…

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Técnicas básicas de modificación de conducta


Cuando los padres acuden a consulta porque tienen algunos problemas para que sus hijos obedezcan, o porque debido a sus conductas desadaptativas han dejado de bajar al parque o de ir a reuniones familiares, lo…

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El psicólogo y la enfermedad de Alzheimer


Nuestra sociedad tiende al envejecimiento. El aumento de la esperanza de vida es un fenómeno que se viene apreciando de manera prácticamente continua desde 1990 y que se espera que aumente en décadas futuras y…

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¿Qué camino eliges en tu vida?


Vivimos en una sociedad que cada vez prioriza más la búsqueda de felicidad y de satisfacción personal. No obstante, hay algo que sigue fallando cuando hay personas de mediana edad que acuden a consulta con…

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Adaptarnos al cambio


Es frecuente oír al entorno de un recién nacido contar como cada día el bebé crece y les va sorprendiendo con sus movimientos, ruidos o comportamientos novedosos. Los cambios son parte natural de nuestra vida,…

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Siete claves para una relación de pareja satisfactoria


Cada persona es un mundo y una pareja son dos mundos intentando encajar y compenetrarse para formar un universo en el que ambos coexistan. Aquí te damos siete claves para que tu relación de pareja…

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¿Uso o abuso de las tecnologías?


Vivimos una época en la que el uso de las tecnologías está totalmente incorporado en nuestro día a día. Ordenador, Tablet y móvil son elementos de los que echamos mano para trabajar, consultar diferente información o simplemente…

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¿Cómo hablo con mis hijos de la muerte?


La muerte es algo que agobia y supera a muchos, por no decir a todos, pero la sensación se vuelve mayor cuando hay que hablar con los menores. En un intento por protegerles del dolor,…

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Decálogo para elegir colegio


Hoy en día, la elección de colegio para los más pequeños suele suponer un verdadero quebradero de cabeza para los padres. En este pequeño artículo, pretendo plasmar alguna de las dudas que suelen surgir a la…

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3 mitos de los psicólogos


El otro día tras escuchar por enésima vez la frase “yo no creo en los psicólogos” y por supuesto sonreírme (realmente me resulta graciosa), me puse a pensar en qué momento se había podido convertir…

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Ocio para los periodos vacacionales


El juego es la herramienta a través de la cual los menores descubren el mundo y se atreven a actuar nuevos roles y nuevos escenarios.  

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Pautas para mejorar la autoestima infantil


En ocasiones nos damos cuenta de que “nuestros peques” no dan valor a lo que piensan o hacen. Y no digamos ya si son adolescentes y han tenido que oír alguna crítica destructiva por parte…

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Foto obtenida de www.encinarejo.es

Ayudándoles con la “Carta a los Reyes Magos”


Justo ahora, en estos últimos días del año y tras la visita de Papá Noel,  es el momento en el que todos los pequeños están emocionados y con sus cabecitas pensando en qué les pedirán…

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