Radio: Carga mental en los padres


En esta ocasión pude colaborar con los amigos de Radiosol en el programa «Diverpapis» para charlar sobre el concepto de Carga mental en los padres de hoy en día. Espero que os guste y lo…

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Ansiedad ¿cómo funciona?


Según la Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés: “la ansiedad es una emoción natural que comprende las reacciones que tienen los seres humanos ante la amenaza de un resultado negativo…

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El coste emocional de los secretos


El otro día escuchaba en la radio una noticia que me llamó la atención. Hablaban de un estudio en el que se demostraba que guardar secretos puede causar malestar, repercutiendo incluso de forma negativa a…

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Rumiaciones cognitivas: pensamientos en bucle


No cabe duda de que pensar y  la introspección son positivas, en la mayoría de las ocasiones necesarias para tomar decisiones adecuadas. Necesitamos tiempo para valorar los factores implicados en diferentes cuestiones y optar por…

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¿Sabes respirar? Combate tu estrés respirando (Parte 2)


Continuando con el artículo anterior os explicaré en qué consisten cada uno de los tres tiempos de la respiración diafragmática:  

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¿Sabes respirar? Combate tu estrés respirando (Parte 1)


Parece ridículo hacer una pregunta acerca de si sabemos hacer algo que hacemos entre catorce y veinte veces por minuto. Sin embargo en muchos casos la respuesta es que no sabemos respirar correctamente. En este…

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Verano: momento ideal para cambiar el chip


Estamos en pleno verano una época del año en la que además de calor la mayoría de las veces tenemos algo muy valioso y escaso el resto del año, tiempo libre. Comentaremos consejos para poner…

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Claves para el manejo del estrés


El estrés es una respuesta del organismo ante una situación o estímulo que es interpretado como potencialmente amenazante. Evolutivamente las respuestas fisiológicas y conductuales que se activaban ante el estrés permitían la supervivencia, pero hoy…

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